NLPプラクティショナーでリフレーミング

余裕を持つことがリフレーミングを生み出す

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Mon, 26 Mar 2012 13:22:43 +0000

NLPで学ぶスキルには、リフレーミングがあります。

NLPプラクティショナーで学ぶ内容です。もし仮に、
リフレーミングを身につけると、次のように使うことができます。

・ものの捉え方が変わる
・困っている人、不安や不満を抱えている人の手助けができる
・様々な角度から物事を考えることができる

などのように、
いろいろと可能性が高まります。

では、リフレーミングとは何でしょうか？
それは考えかたや捉え方の枠組みを変えることです。

これを覚えてくると、セルフイ・リフレーミングができるように
なりますので、何か一つの思考をし始めたとして、１つの結論に辿り
付いたとします。その後に別の角度から考えることができます。

最初の考えかたを進化させた別の視点もありますし、
全く別の考え方をすることも出来ます。

そのように発想を転換させるために、思考の仕方を覚えることが
できるのが、NLPのリフレーミングスキルです。

ただし、精神的な余裕を持つことで、リフレーミング効果は
さらに高まります。心の余裕が、精神的にも、物理的にも、視野を
広げてくれますので、とてもr大切なことになります。

では、どうしたら余裕を持つことができるのか？

これはその人が抱えている問題や課題、現状により変わりますので、
なんとも言えません。ただしひとつ言えますのは、余裕を持つための
要素として大切なのは、

・セルフイメージ
・ビリーフ
・知識
・経験
・行動
・慣れ
・失敗

などは、とても重要な要素になります。余裕持てるようにしていきますと、
視野を広げることができます。一度、試してみても良いかもしれません。

参加者との人間関係でリフレーミング

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Fri, 27 Jan 2012 13:22:27 +0000

自分以外の体験談が、リフレーミングになる

NLPプラクティショナーでは、多くの方との出会いがあります。
様々な職業、性別、体験や経験をお持ちの方など、実にたくさんです。

実は、そのようなNLPプラクティショナーの仲間との交流と
コミュニケーションがリフレーミングになります。

どういうことかといいますと、仮にあなたが悩んでいるとします。先日、
仕事でミスを犯して、もう自分にはこの仕事は向いていないと考えたかも
しれませんし、あるいは、男女関係での別れで、もうだめだ、あれ以上の人は
いないかもしれないと思っているかもしれません。

あくまで例です。

NLPプラクティショナーの仲間との交流がリフレーミングになるのは、
お互いに打ち解けやすい常態化、打ち解けている状態だということです。
何かの目的に対して、NLPを学ぼうという方ですので、話をしやすいのです。

そして、それぞれの人達の体験談を聞いた時、自分には無理だと思った経験の
ある人が、今は結果をだして、部下の面倒を見る立場だったり、起業して
結果を出していることもあります。

また、「あれ以上の人はいない」といた事のある方が、別の男性と
幸せな結婚生活を送っていると話していたり・・・

すでにご自身が抱えている問題や似た問題を乗り越えた人の話を聞くだけで、
無理と思っていたことが、できるかもしれないと思えてきます。
つまり、見方、捉え方が変わっています。

このように、NLPプラクティショナーの仲間との交流も、
リフレーミングになるのです。

同じような問題を乗り越えた人の話は力になります。

上手くいかない結果をリソースに変える

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Tue, 27 Dec 2011 13:22:55 +0000

NLPプラクティショナーで学ぶ、
失敗はない、あるのはフィードバックだけだ。

というNLPの前提があります。

実は、このNLPの前提を活用することで、
皆さんの体験や経験を今まで以上にリソースにすることができます。

例えば、上手くいかなかった結果をどう解釈するかで、
プラスにもマイナスにもすることができます。

ダメだったと自信をなくすことも有りますが、
NLPプラクティショナーで学ぶ前提を理解して活用すると、

「この経験から学べることは何か？」

「この結果から受け取れることは何か？」

「この結果から何を見出すことができるのか？」

「改善点を見つけることができるとしたら何か？」

などのように質問をして、いろいろな発想や学びを得ることができます。

そして、それこそが、次に繋がるステップになります。

現時点でのマイナスをプラスに変えていきます。

NLPを名古屋で学んだ女性は、この考え方を学び
人生を過ごしやすくなったと話しています。

よほどの大きな失敗ではない限り、
そこから学ぶことの価値が大きいので、
行動自体が恐くなくなったそうです。

自分にできるところからスタートしていくことができるようになったそうです。

もちろん、それでも大きな行動や挑戦に関しては、
恐れや不安を感じることはあるそうです。

しかし、自分が自信を持って行動できることを増やせばいいのです。
そして、自信だけでなく、できるレベルを大きくしていくだけなのです。

「失敗はない、ただフィードバックがあるだけ」は、
苦しい体験や経験をリソースに変えることのできる考え方なのです。

是非、活用してみてください。

心と身体のつながりについて

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Mon, 21 Nov 2011 13:22:36 +0000

NLPプラクティショナ－コースでを学んでいく中で、
人生ですぐに使える考え方の一つがNLPの前提です。

その前提の一つですが、
「心と身体は１つの有機システムである」
という考え方の前提が大切になります。

この考え方は前回にもお伝えしましたが、
人生でとても使える内容です。

例えば、心の状態が、身体の状態に反応しています。
そして、身体の状態は、心の状態に反応しています。

NLPを大阪で学んだ男性は、
「心と身体は１つの有機システムである」という
考え方を学んで、生活がしやすくなったそうです。

なぜならば、仕事で調子が出ない時に、
この心と身体のつながりを意識することで、
感情のコントロールが出来るようになりました。

具体的には、仕事でイライラしている時、
身体の使い方も乱暴になっていたり、
勢いが良すぎたりしてしまいます。

そんな時に、身体からリラックスしたりします。

深呼吸して、リラックスすることで、
思考や感情もリラックスしていきます。

すると、気持ちを落ち着けて、
仕切りなおして、仕事をし始めます。

その逆もあります。

疲れたり、疲労などで身体が動かない時、
そんな時は、気持ちを変えることで身体が活性化したりします。

例えば、先ほどのNLPを大阪で学んだ男性は、
好きな音楽を聞いてリラックスしたり、楽しい気分になったり、
楽しい時の思い出や未来の望んでいる状態をイメージすることで、
身体の状態が変わってきます。

そうすると、仕事へのスイッチを入れやすくなるそうです。

身体を動かしてリフレーミング

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Thu, 27 Oct 2011 13:22:59 +0000

また、今までとは別の角度から
NLPのリフレーミングを行なって行きましょう。

ところで、皆さんは身体を動かすのは好きですか？

実は、身体を動かすことでリフレーミングを
することが可能になります。

一体どういうことかといいいますと、
既にご経験をされていると思いますが、
身体を動かすことで、内的な状態に変化が出てきます。

NLPプラクティショナーでは、
心と身体のつながりを教えてくれますが、
身体を活性化するだけで心の状態が変わります。

例えば、散歩がいい例です。
散歩して身体を動かしていると、
次第に身体が活性化してきます。

すると、心の状態はどうなりますか？
少しだけ皆さんも一緒にイメージしましょう。

NLPのリフレーミングを身につける方法の一つです。
意識的に身体を動かすことでリフレーミングになります。

例えば、皆さんが過去に嫌な気持ちや
気分がすぐれない時ってありませんでしたか？

そんな時に、身体を動かした経験はありませんか？

すると、段々と気分が変わりませんっでしたか？
理屈や生理的な現象としては、それだけで
気分が変わります。

その時に、気分が良くない時の物の見方と
気分がいい時の物の見方に違いを感じることができます。

全然違いますよね。

NLPのリフレーミングは、
ただ、気分を変えるだけで起こすことも出来ます。
つまり、身体を動かして、気分が変わることで、
フォーカスが変わるのです。

その結果、ものの見方や発想が変わってきます。
次回は、心と身体のつながりについてご紹介していきます。

最初の一歩でリフレーミング

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Fri, 23 Sep 2011 17:22:28 +0000

NLPプラクティショナーで学ぶことは、
見方をかえれば、どれもリフレーミングに
つなげることができます。

今回のテーマは行動することでリフレーミングしていく。
という視点で見ていきましょう。

一体何のことでしょうか？

次のような言葉をお聞きに待ったことはありませんか？
「０と１」の違いについてです。

ぜんぜん違うのです。

NLPプラクティショナーには、「はじめの一歩」
という言葉があります。

何かテーマや課題を決めた時に、あるいは、NLPでいう
アウトカムを設定した時に、まず、何から行動するのか？
というはじめの一歩を明確にします。

ですので、NLPプラクティショナーでは、
次のような質問をします。

「今からできるはじめの一歩は何ですか?」

このときのポイントは、何でもいいのです。
今からできる行動なら、何でもいいのです。
出来るところから始めます。

実際に、NLPを福岡で学んだ男性は、
はじめの一歩を行なうことで、冷が開けたと
お話されていました。

そして、何が起きたと思いますか?

実は今までは躊躇していた一歩を
踏み出すことで、次の３点が浮かんだそうです。

１、意外とやってみると出来るものだ
２、最初の第一歩を踏み出すと、次の一歩は楽になる
３、行動すると出来るものだ

以上のような３点が自分の感想であり、
NLPを福岡で学んだ男性の信念や価値観を
形成してくれたそうです。

何をお話しているのかと言います、
もしも今、行動できない自分に引け目やマイナスを抱えている場合、
一歩、出来るところから行動するだけで、自分の中で発想の転換が起きます。

それこそが、NLPプラクティショナーで学ぶ、
リフレーミングでもあるのです。

セラピーでリフレーミング

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Wed, 24 Aug 2011 13:22:05 +0000

リフレーミングという視点でNLPを見ていくと、
全てがリフレーミング的な要素を持っているとも言えます。

あくまで見る角度で変わりますが。

では、セラピー的な方法でリフレーミングしていきましょう。

NLPの内容はセラピーからきていますが、
プロにお手伝い頂くセラピーを受けることも
リフレーミングすることに繋がります。

具体的には、以前に意味付けの話をしましたが、覚えていますか？
物事や出来事への解釈や意味付けが、今の自分の信念や価値観を作っています。

ここが非常に大切です。
NLPプラクティショナーでは、この部分を変えるために必要な
肯定的意図、リフレーミングなどのスキルを教わります。

しかし、一人で自分の内面に向きあう時、
自分だけでは中々代え難い面が出てきます。

それは、心の中の深い部分での話です。
NLPを名古屋で教えている先生がいらっしゃいます。

中々、無意識レベルの課題やテーマには、
うすうす気づいていても向き合いにくいものです。

その場合は、プロのお手伝いをいただきながら、
自分の中にある、無意識レベルの課題を明確にして、
そこをきっかけにして変容していけばいのです。

NLPプラクティショナーを受けていく中で、
変化していく受講生の方達は、自分にとっての闇の部分に
光を当てることで、自分の過去に対する意味付けを変えているのです。

しかし、通常は一人では難しいこともあります。
NLPや心理学で言う潜在意識の深い部分になるほどに
プロの力を借りることで闇に光を当ててリフレーミングしていくのです。

まずは、そこからが始まりなのです。

知らないことを知ることはリフレーミング？

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Thu, 14 Jul 2011 13:22:34 +0000

こんな質問を受けました。

自分が今まで知らなかったことを知ることは、
リフレーミングになりますか？

ここは非常に大切な事です。

答えは、その人の思考や発想の枠組が変わっているならば、
それはリフレーミング効果があるということです。

それもそのはずですよね。

今までは、知らなかっただけの、
素晴らしいものの考え方もありますし、
こんなに便利なものがあったんだ。

ということがあると、それ自体がリフレーミングになったりします。

NLPのリフレーミングとは、
様々な形で行うことが出来るということなのです。

少したとえは大げさかもしれませんが、
洗濯板から洗濯機に変わったときの奥様達の
心の状態や思考・発想の仕方が変わるのと同じです。

つまり、何をお話したいのか？といいますと、
自分にとって大切な知識や、新しい可能性を生み出す知識を
手にすることは、それだけで自分の枠が広がるのです。

それは別の視点で考えてみると、
知ることと知らないこととの違いでもあるのです。

知ってしまえばたいしたことのないことと思うくらい簡単なことも、
知らないと困ったり、不便なこともたくさんありませんか？

そんな視点でものごとを見たり、新しい学びを
積極的にえていくことも、自分の人生に対しての
リフレーミングになるということなのです。

その意味で、NLPプラクティショナーで学ぶ内容とは。
様々な考え方やテクニックを教えてくれる、
素晴らしい内容だったりするのです。

是非、皆さんにとっての新しい学びを求めて、
積極的に新しいことにも、触れてみてください。

そして、それは面倒いなことや避けていたことの中に
あることも多いのが現実なのです。

感情に向きあう

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Wed, 29 Jun 2011 13:19:47 +0000

NLPプラクティショナーの中には、
リフレーミングというテクニックがあることはご存知かと思います。

では、今回は自分の感情に向きあうことをしていきましょう。
この感情に向きあうということに関してですが、本田健さんという
作家さんは、とても分かりやすくお話ししてくれています。

そして、NLPプラクティショナーでも、
NLPやコーチングで有名なアンソニー・ロビンスさんも、
感情の持つ力と、よくも悪くも多大な影響力を持っていることを
教えてくれていrます。

では、感情とは何でしょうか？
これこそが、人間の持つ全ての行動の源泉です。

何かをほしい時、何かを買いたい時、何か行動をするときなど、
必ず感情が存在しています。

例えば、NLPを福岡で教えている先生の話ですと、
NLPプラクティショナーを学びに通ってくださる生徒さんは、
別にNLPでなくてもいいのだそうです。

ここは大切です。
NLPでなくても、自分の求めている感情を満たすことが出来ればいいのです。

コミュニケーションを例にとったとき、
求めているのは、人間関係を良好にしたり、
豊かにすることで、楽しさを感じたいと言うことかもしれませんし、
安心感がほしいのかもしれません。

もしくは、営業で活かす為の余裕や自信がほしいのかもしれません。

つまり、何をお話したいのかといいますと、
私たちは、感情を満たすために行動しています。

そして、その感情が時に、私達の障害にもなっているのです。
ですから、今の自分の感じている感情に敏感になり、
どうしてその感情を感じているのか？

そこに向きあうことで、無意識レベルでは、
癒しが始まり、NLPでいうリフレーミング効果が出始めるのです。

出来事の意味付け

NLPプラクティショナーでリフレーミング — Fri, 27 May 2011 13:22:55 +0000

NLPプラクティショナーで学ぶ、脳の活用や、
その為の質問の方法に関しては学びました。

そして、では出来事の意味付けをするための質問を
別の角度からご紹介します。

このような質問をNLPプラクティショナーだけでなく、
様々なビジネス系のセミナーでも学ぶのですが、
NLPとは、このようにものごとの解釈を大切にしています。

では、出来事やものごとの解釈ですが、
このような言葉を活かしてみるとどうでしょうか？

「全ての出来事には意味がある」

お聞きになたことはあるかもしれません。
確かに、振り返ってみてみると、あの時の出来事が・・・
今の自分に、よくも悪くも影響している。

というような経験は少なくないはずです。
NLPを名古屋で受講した女性ですが、彼女は、辛い体験の際に、
ずっと逃げてしまったことは、逃げたことで、精神的に引きずり、
マイナスの影響を受け続けているそうです。

あるいは、辛い出来事でも、そこに向き合い、
何かしらの学びを得たときには、プラスになったと語っています。
NLPプラクティショナーでリフレーミングを学びますが、
この出来事へ向き合い、解釈するすることは本当に意味のあることなのです。

では、どのように向きあうのが「いいのでしょうか？
シンプルな方法は、質問です。

「この出来事に意味があるとしたら、どのような意味があるのだろうか？」
このような質問が、辛い出来事や体験に対して、NLPでいうならば、
リフレーミングしてくれることはたくさんあります。

しかし、中には「意味なんてないよ」と思ってしまう方もいらっしゃいます。
そんな時は、次のように「もしも」をつけましょう。

「もしも、この出来事に意味があるとしたら、何だろうか？」
もしもが効果的なのです。

NLPとは、このような様々な質問のコツも教えてくれるものなのです。